L'abbigliamento in montagna deve essere a strati. Per potersi adattare alle diverse condizioni climatiche che si possono incontrare durante il giorno. Indispensabili sono: Scarpe da trekking: robuste, impermeabili e adatte al tipo di sentiero che si percorrerà. Pantaloni lunghi: antivento e traspiranti, meglio se in materiale tecnico. Magliette tecniche: in tessuto traspirante, che favorisca la [...]
Un buon allenamento è fondamentale per affrontare un'escursione in montagna. Ecco alcuni consigli per allenarti: Fai esercizio regolarmente: Cerca di fare esercizio almeno 3-4 volte alla settimana. Aumenta gradualmente la difficoltà degli allenamenti: Man mano che ti alleni, aumenta gradualmente la durata e l'intensità dei tuoi allenamenti. Includi esercizi di cardio e di forza: Gli [...]
Per orientarsi in montagna è importante conoscere alcune nozioni basilari di orientamento: Utilizzare una Carta Topografica: Una carta dei sentieri dettagliata ti aiuterà a pianificare il tuo percorso e a rimanere sulla giusta traccia. Imparare a usare una bussola: Una bussola ti aiuterà a determinare la direzione da seguire. Riconoscere i riferimenti naturali: Impara a [...]
