Se hai il fiato corto in montagna, la cosa più importante da fare è rallentare il passo. E fare respiri profondi e lenti. Se ti senti molto affaticato, o hai altri sintomi come mal di testa, vertigini o nausea, è importante scendere di quota. Il prima possibile.
La principale causa di fiato corto in montagna è l'altitudine. All'aumentare dell'altitudine, la pressione atmosferica diminuisce. Il che significa che c'è meno ossigeno disponibile nell'aria inspirata. Il corpo si adatta a questa situazione aumentando la frequenza cardiaca e la respirazione. Per cercare di compensare la mancanza di ossigeno.
L'attrezzatura essenziale per un'escursione in montagna include: una carta topografica una bussola un GPS un telefono cellulare con batteria carica una torcia elettrica o una lampada frontale un fischietto un kit di pronto soccorso un kit di sopravvivenza cibo e acqua a sufficienza per il tempo previsto dell'escursione abbigliamento adeguato alle condizioni meteorologiche crema solare [...]
