Oltre all'abbigliamento, nello zaino è importante portare sempre con sé alcuni accessori essenziali: Borraccia: per avere sempre a disposizione acqua fresca Crema solare: con un fattore di protezione alto, per proteggersi dai raggi UV Occhiali da sole: per proteggere gli occhi dal sole e dal vento Cappello o bandana: per ripararsi dal sole e dal [...]
L'abbigliamento in montagna deve essere a strati. Per potersi adattare alle diverse condizioni climatiche che si possono incontrare durante il giorno. Indispensabili sono: Scarpe da trekking: robuste, impermeabili e adatte al tipo di sentiero che si percorrerà. Pantaloni lunghi: antivento e traspiranti, meglio se in materiale tecnico. Magliette tecniche: in tessuto traspirante, che favorisca la [...]
Un buon allenamento è fondamentale per affrontare un'escursione in montagna. Ecco alcuni consigli per allenarti: Fai esercizio regolarmente: Cerca di fare esercizio almeno 3-4 volte alla settimana. Aumenta gradualmente la difficoltà degli allenamenti: Man mano che ti alleni, aumenta gradualmente la durata e l'intensità dei tuoi allenamenti. Includi esercizi di cardio e di forza: Gli [...]
