Ci sono alcune cose che puoi fare.
Per prevenire il fiato corto in montagna:
- Acclimatati gradualmente all’altitudine salendo gradualmente di quota nei giorni precedenti l’escursione.
- Mantieniti idratato bevendo molta acqua prima, durante e dopo l’escursione.
- Mangia cibi ricchi di carboidrati e proteine per fornire energia al tuo corpo.
- Evita l’alcol e la caffeina, che possono disidratare il corpo.
- Se hai problemi respiratori o cardiaci, consulta il tuo medico prima di fare un’escursione in montagna.
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