Primo SOCCORSO in Montagna [HELP]

La montagna è un’esperienza indimenticabile.

Ma anche un ambiente che richiede rispetto e preparazione.

• Chi non ha mai provato l’emozione di camminare su un sentiero di montagna?
• Respirando aria pura e ammirando paesaggi mozzafiato?

L’escursionismo è un’attività che può regalare grandi soddisfazioni.

Se praticata con le giuste precauzioni.

Ma la montagna nasconde anche dei rischi.

Prova a pensare:

• un cambio improvviso del meteo
• un piccolo incidente
• un malore

sono situazioni che possono capitare anche al più esperto escursionista!

È per questo motivo che è fondamentale conoscere le basi del primo soccorso.

Per essere preparati ad affrontare qualsiasi evenienza.

Perché il primo soccorso in montagna è diverso? 🙄

In montagna, i soccorsi possono tardare ad arrivare.

A causa della difficoltà del terreno e delle condizioni climatiche avverse.

Per questo motivo, è fondamentale saper intervenire tempestivamente e nel modo corretto.

In attesa dell’arrivo dei soccorritori.

In questo articolo, ti forniremo tutte le informazioni necessarie.

Per affrontare un’escursione in sicurezza.

Vedremo insieme

• come comporre un kit di pronto soccorso
• come riconoscere i segnali di pericolo
• come prestare i primi soccorsi in caso di incidente
• come chiamare aiuto.

Perché leggere questo articolo? 🚀

Per 3 principali motivi.

Eccoli!

1. Per aumentare la tua sicurezza in Montagna

Conoscere le basi del primo soccorso ti permetterà di affrontare le escursioni.

Con maggiore tranquillità.

2. Per essere preparato a qualsiasi evenienza

Imparerai a riconoscere i segnali di pericolo.

E a reagire in modo appropriato.

3. Per aiutare gli altri

Le operazioni di pronto soccorso sono compito del personale medico.

E’ bene non dimenticarlo.

Ma molto spesso non sono presenti.

E potresti dover essere tu a dover prestare i primi soccorsi.

A un tuo compagno di escursione.

Guidato magari telefonicamente da un medico del Soccorso Alpino.

Sei pronto a partire per la tua prossima avventura?

Iniziamo questo percorso insieme! 🙋🏼‍♂️

PRIMA DI PARTIRE: LA PREPARAZIONE E’ LA CHIAVE

Un’escursione in montagna è un’avventura che richiede una pianificazione accurata.

Ogni dettaglio

• dalla scelta dell’abbigliamento
• al contenuto dello zaino

può fare la differenza.

Tra una giornata indimenticabile e un’esperienza negativa.

Il Kit di Pronto Soccorso Essenziale ⛑️

Il cuore di ogni escursione è il kit di pronto soccorso.

All’interno, dovrai inserire tutto ciò che potrebbe servirti.

Per affrontare piccole emergenze.

Ecco una lista di base.

Assicurati di avere sempre con te i tuoi farmaci abituali,.

Soprattutto se soffri di allergie o malattie croniche.

Adatti a alleviare piccoli dolori muscolari.

O a improvvisi mal di testa.

Per proteggere piccole ferite e prevenire infezioni.

Utile per pulire le ferite prima di applicarvi il cerotto.

Per coprire ferite più grandi.

Utile per immobilizzare piccole distorsioni.

Per tagliare la benda o rimuovere eventuali ostacoli.

Per rimuovere schegge o spine.

Per misurare la febbre.

Creme o cerotti specifici per prevenire e curare le vesciche.

Abbi cura dei tuoi piedi.

E scegli calzini adeguati.

Questo è solo un elenco di base.

Il contenuto del tuo kit di pronto soccorso può variare in base

• alla durata della tua escursione
• al percorso scelto
• alle tue esigenze personali.

Devi quindi personalizzarlo.

Tenendo in considerazione anche le variabili che ti ho appena elencato.

Potresti acquistare un KIT DI PRIMO SOCCORSO già pronto e completo.

E’ la soluzione più semplice e veloce.

Ed aggiungervi poi solo ciò che potrebbe servirti.

In base alle tue personali esigenze.

L’Abbigliamento adeguato 👕

L’abbigliamento è un altro elemento fondamentale.

Per affrontare un’escursione in montagna.

Scegli capi tecnici, traspiranti e impermeabili.

Che ti proteggano dalle intemperie.

E ti permettano di mantenere una temperatura corporea costante.

Ecco alcuni buoni consigli.

Devono essere comode, impermeabili

E con una buona suola per garantire aderenza su terreni scivolosi.

Ti consiglio la forma alta.

Per proteggere la tue caviglie da distorsioni.

Specialmente durante una discesa.

Preferisci calze specifiche per il trekking, traspiranti e anti-vescica.

Trovi utili informazioni nell’articolo “Calze per il Trekking”

Impermeabile e traspirante, da indossare in caso di pioggia o vento.

Devi sempre averla con te nello zaino.

Anche semplicemente per indossarla quando raggiungi la vetta.

Perché sarai sudato e magari ci sarà vento.

Ed evitare di ritrovarti cin forte mal di schiena.

Un capo termico da indossare come secondo strato.

A seconda delle temperature.

Comodi e traspiranti, ideali per muoverti liberamente.

Scegli un pantalone specifico per il trekking.

Per proteggerti dal sole, dal vento e dal freddo.

Utili in caso di temperature basse.

Personalmente non li tolgo mai dallo zaino.

Sempre presenti.

Impara a vestirti a strati, usando il “metodo a cipolla”.

Potrai così regolare la tua temperatura corporea.

In base alle condizioni climatiche.

Se vuoi saperne di più ti consiglio di leggere “Abbigliamento Escursionismo“.

Troverai un sacco di consigli pratici ed utili.

Nel prossimo paragrafo, vedremo come comportarti lungo il percorso in Montagna.

A cosa porre attenzione.

Continua a seguirci.

Per scoprire tutti i segreti per un’escursione in montagna sicura e divertente!

DURANTE L’ESCURSIONE. ATTENZIONE AI SEGNALI

Una volta partito, è fondamentale mantenere alta la concentrazione.

E prestare attenzione ai segnali che il nostro corpo, e l’ambiente, ti inviano.

Vediamo come puoi fare,

Riconoscere i Primi Segnali di Pericolo ⚠️

In montagna possono insorgere imprevisti.

Anche se ti sei preparato al meglio.

È importante quindi saper riconoscere i primi segnali di pericolo.

Per intervenire tempestivamente.

Ecco i principali pericoli.

Si manifesta con mal di testa, nausea, vertigini e difficoltà respiratorie.

Se si presentano questi sintomi, è fondamentale scendere di quota e riposare.

Trovi informazioni approfondite nell’articolo “Mal di Montagna”.

Ecco i sintomi più comuni della disidratazione:

• Sensazione di sete intensa
• bocca secca
• stanchezza
• vertigini
• crampi muscolari

Bere acqua regolarmente è fondamentale.

Per prevenire la disidratazione.

Si verifica quando i livelli di zucchero nel sangue scendono troppo.

I sintomi includono

• sudorazione
• tremore
• vertigini
• stato confusionale

È importante avere sempre con sé degli zuccheri veloci.

Per ripristinare i livelli di glucosio.

Un passo falso può causare

• distorsioni
• slogature
• fratture

I principali sintomi saranno

• Il dolore
• il gonfiore
• la difficoltà a muovere l’articolazione.

Si verifica quando la temperatura corporea scende al di sotto dei 35°C.

I sintomi includono

• brividi
• confusione
• sonnolenza
• perdita di coordinazione.

Vuoi saperne di Più?

Ti consiglio la lettura di “Abbigliamento Freddo Estremo”.

Alcune informazioni ti stupiranno.

I rischi principali legati all’esposizione prolungata al sole sono:

• bruciature
• colpi di calore
• disidratazione

Fai molta attenzione al sole in Montagna.

Non farti fregare, non abbassare la guardia.

Anche se il cielo è velato o nuvoloso.

Te lo dico per “bruciante” esperienza.

Ricordarti sempre di

• indossare un cappello
• usare occhiali da sole
• utilizzare una crema solare ad alta protezione

E’ fondamentale.

Potresti saperne di più, per conoscere tutti i principali pericoli in Montagna.

Non perdere assolutamente la Guida completa “I 13 principali Pericoli In Montagna”.

Gestire le Piccole Ferite 🩸

Durante un’escursione, è facile procurarsi piccole ferite come

• graffi
• vesciche
• tagli

È importante saperle gestirle correttamente.

Per evitare infezioni.

Ecco come fare:

1. Pulisci la ferita: Utilizza acqua e sapone per pulire accuratamente la ferita.
2. Disinfetta: Applica un disinfettante per prevenire infezioni.
3. Proteggi: Copri la ferita con un cerotto o una garza sterile.
4. Cambia le medicazioni regolarmente: Se la ferita non guarisce rapidamente o si infetta,

Ricorda di consulta poi, al più presto, un medico!

Prevenire i Malori 😥

Per prevenire i malori, è importante seguire alcune semplici regole.

Ecco quali.

Anche se non hai sete, bevi regolarmente acqua per mantenerti idratato.

Tutte le info nell’articolo “Cosa bere quando si cammina in Montagna”

Porta con te snack energetici come

• frutta secca
• barrette proteiche
• frutta fresca

E’ importante scegliere quindi la giusta alimentazione.

A partire dalla colazione.

Trovi utilissimi consigli nell’articolo “Cosa mangiare prima di un lunga camminata”.

Fermati ogni tanto per riposare e riprendere fiato.

E’ importante.

Anche per goderti il paesaggio! :-)

Ti manca il fiato?

Scopri il perché nella guida approfondita “Fiato corto in Montagna“!

Se senti dolore o stanchezza, fermati e riposa.

E verifica se si tratta di un problema passeggero.

O di qualcosa di più serio.

Proseguire non avrebbe senso.

Perchè prevenire un infortunio è meglio che curarlo.

Scopri come nell’articolo “Come prevenire gli Infortuni in Montagna“.

Nel prossimo capitolo, vedremo cosa fare in caso di incidente.

Ma, soprattutto, come chiamare i soccorsi.

Quando serve. 🚁

IL SOCCORSO IN MONTAGNA: COME CHIEDERE AIUTO

Speriamo che non ti capiti mai di doverlo fare.

Ma devi sapere come chiamare i soccorsi, in caso di emergenza.

In montagna.

Vediamolo passo-passo.

NUMERI DI EMERGENZA 🆘

Il numero unico per le emergenze in tutta Europa è il 112.

Chiamando questo numero, sarai messo in contatto con un operatore.

Che ti assisterà nella gestione dell’emergenza.

Ed attiverà i soccorsi più appropriati.

L’unico PROBLEMA in Montagna è che, molto spesso, il tuo cellulare non avrà campo! 🤨

Per questo devi sempre avere con te metodi alternativi di comunicazione come:

• una radio rice-trasmittente
• un localizzatore satellitare per Escursionisti

Perché se non riesci a comunicare….nessuno arriverà ad aiutarti.

Una volta contattati i Soccorsi dovrai poi fornire alcune informazioni.

Ecco quali:

1. luogo esatto dell’incidente
2. attività svolta
3. numero delle persone coinvolte
4. numero dei feriti e le condizioni sanitarie degli stessi
5. condizioni meteorologiche sul luogo dell’incidente
6. recapito telefonico da cui si chiama

Queste sono le informazioni che il SOCCORSO ALPINO ti chiederà.

COME COMUNICARE LA TUA POSIZIONE ☎️

Una delle informazioni più importanti da fornire ai soccorritori è la tua posizione.

Ma non è sempre semplice rilevarla.

Se non sai come fare.

Ecco 5 METODI per comunicare la tua posizione.

Nel modo più preciso possibile.

Se hai con te una carta topografica individua la tua posizione.

Utilizzando il reticolo UTM.

Scoprilo nell’articolo “Come leggere una Carta Topografica“.

E’ un dei numerosi vantaggi nel saper leggere un carta.

Nel saperti Orientare in Montagna.

Se hai un dispositivo GPS, fornisci le coordinate esatte.

Del punto in cui ti trovi.

Indica eventuali segnali presenti nelle vicinanze.

Come tabelle o cartelli.

Soprattuto se stai camminando lungo un sentiero.

Descrivi il paesaggio circostante, come

• cime
• valli
• corsi d’acqua

O qualsiasi altro elemento.

Che possa aiutare i soccorritori a localizzarti.

Utilizza app come GeoResq.

Che permettono di inviare automaticamente la tua posizione.

Alle squadre di soccorso.

IL PROTOCOLLO ABCDE

Devi spere che, in tutto il mondo del soccorso, si opera seguendo un protocollo.

Il protocollo ABCDE.

Un protocollo è un insieme di indicazioni

• sequenziali
• precise
• semplici da memorizzare

Ecco quindi i 5 STEP del protocollo di Primo Soccorso.

Si valuta se la persona è cosciente (Awareness).

Verificando subito le vie aeree (Airways).

Verificando che non siano ostruite.

Si verifica che la persona respiri.

Controllando che il torace si espanda.

E che l’aria fluisca dalla bocca e dal naso.

Si dovrà cercare di capire se il cuore del paziente “batte”. 🫀

Rilevando anche 3 funzioni (Mo.To.Re)

• movimenti
• tosse
• atti respiratori

Si indagano la condizione neurologica del paziente.

Una volta che è cosciente si verifica “Che tipo di coscienza ha?”.

Per capire se è

• vigile
• responsivo
• orientato
• confuso

In questa fase si verificano eventuali lesioni nascoste.

Si procede quindi alla “Esposizione” ovvero svestizione del paziente.

Per controllare l’eventuale presenza di

• lesioni nascoste
• ferite
• emorragie
• fratture

Ma si procede anche a raccogliere ulteriori informazioni come

• Cosa è successo?
• Dove ha dolore?
• Che tipo di dolore?
• Ha malattie?
• Allergie?
• Prende farmaci?

Al termine della valutazione ADCDE si attenderanno quindi i soccorsi.

Controllando costantemente i parametri vitali.

Garantendo anche la copertura termica.

Per evitare che subentrino altri problemi, come l’ipotermia.

ATTENDERE I SOCCORSI 🚁

Una volta allertati i soccorsi, sarà importante il tuo atteggiamento.

Cosa fare e cosa evitare.

Ecco alcuni buoni consigli.

RIMANI CALMO

Il panico non aiuta a risolvere la situazione.

Lo so, non è affatto semplice.

Ma devi mentalmente impegnarti a farlo.

Cerca un luogo riparato dalle intemperie.

E cerca di mantenere una temperatura corporea costante.

Ovviamente se non hai nessun particolare infortunio.

Che ti costringa invece a rimanere fermo.

Dove sei.

Se stai assistendo un infortunato valuta di coprirlo con un telo termico.

Per garantirgli la giusta temperatura.

Se ricevi una chiamata dai soccorritori, fornisci tutte le informazioni richieste.

Se non lo puoi fare tu, incarica qualcuno.

Se hai riportato una ferita, evita di muoverti.

Per non aggravare la situazione.

Per approfondire ulteriormente l’argomento e scoprire altre strategie utili per chiedere soccorso in montagna.

Ti consigliamo di leggere l’articolo “Come chiedere SOCCORSO in MONTAGNA [in 3 STEP]”.

RICORDA: ✌️

la prevenzione è fondamentale!

Prima di partire per un’escursione informa poi sempre qualcuno.

Del tuo itinerario.

Ma anche del tuo orario previsto di rientro.

Nel prossimo capitolo, parleremo dell’importanza di seguire dei corsi di primo soccorso.

Perché ogni tecnica, ogni strumento ti servirà a ben poco.

Se non sai utilizzarlo correttamente, al meglio.

Evitando di peggiorare la situazione! 🤨

CORSO PRIMO SOCCORSO: PERCHE’ FARLO

Hai un kit di pronto soccorso e conosci le basi del primo soccorso.

E’ un ottimo inizio.

Ma seguire un corso specifico può fare la differenza.

In una situazione di reale emergenza.

Vediamo come e perché.

I VANTAGGI DI UN CORSO 🎓

Un corso di primo soccorso ti permetterà di acquisire particolari competenze.

Ecco quali.

Imparerai a eseguire manovre di primo soccorso in modo corretto e sicuro, come

• il massaggio cardiaco
• la respirazione artificiale.

Verrai preparato a gestire una vasta gamma di emergenze.

Dalle ferite lievi alle situazioni più gravi.

Sapere come agire in caso di emergenza ti darà una maggiore sicurezza.

Durante le tue escursioni.

E ti permetterà di affrontare le situazioni, con maggiore calma.

Potrai essere di aiuto a te stesso.

Ma anche ai tuoi compagni di escursione.

O ad altre persone, che potresti incontrare in difficoltà.

Sempre ricordando il principio “Non sono un Medico”!

A meno che tu no lo faccia invece per professione.

COSA IMPARERAI IN UN CORSO 👩‍🏫

I corsi di primo soccorso in montagna ti insegneranno a:

VALUTARE LA SCENA DELL’INCIDENTE

Come descrivere la situazione e fornire informazioni precise.

COME TROVARE UN CORSO 🕵🏻‍♀️

Esistono numerosi enti eD associazioni.

Che organizzano corsi di primo soccorso in montagna.

Puoi informarti presso:

SOCCORSO ALPINO

Investire in un corso di primo soccorso è un investimento nella tua sicurezza.

E in quella degli altri.

Non aspettare che accada qualcosa di grave, per decidere di formarti.

Nel prossimo capitolo, ricapitoliamo i punti chiave.

Faremo il punto della situazione.

Per fissarti in testa i concetti più importanti.

Non andartene proprio ora! ✊

PRIMO SOCCORSO IN MONTAGNA PDF

Hai appreso oggi un sacco di nozioni.

Per affrontare al meglio il Primo Soccorso in Montagna.

Ma potresti avere magari qualche dubbio, durante le tue escursioni. 🤔

Ho preparato quindi la versione “portatile” dell’interno articolo.

Da scaricare adesso.

E poterla leggere nel tuo smartphone, nel tuo tablet.

Ovunque tu sia!

Sei del CLUB?

Inserisci la password riservata, e scarica subito il PDF “PRIMO SOCCORSO in Montagna! FREE !

PRIMO SOCCORSO IN MONTAGNA: CONCLUSIONI

La montagna è un ambiente affascinante ed unico.

Ma richiede rispetto e preparazione.

Abbiamo visto insieme come un’escursione in montagna possa riservare delle sorprese.

Anche se ben pianificata.

Ricapitoliamo i punti chiave che abbiamo affrontato.

Seguire un corso ti permetterà di acquisire le competenze necessarie.

Per gestire le emergenze in modo efficace.

L’IMPORTANZA DELLA PREVENZIONE 🙋🏼‍♂️

La prevenzione è la chiave per godersi l’escursione in tutta sicurezza.

Ecco alcuni consigli aggiuntivi:

Prima di partire, informati

• sulle caratteristiche del sentiero
• sul dislivello
• sulle eventuali difficoltà

Preparati al meglio leggendo “Come Organizzare un’Escursione in Montagna“.

Scegli itinerari adatti al tuo livello di allenamento.

E alla tua esperienza.

Controlla le previsioni meteo.

Ed adatta l’abbigliamento di conseguenza.

È sempre meglio affrontare un’escursione in compagnia.

Soprattutto se sei stai movendo i tuoi primi passi.

Studia subito la Guida “Trekking per Principianti“.

Ami camminare da solo in Montagna?

Leggi subito “Come camminare da soli in Montagna [13 Consigli]“!

Non lasciare traccia del tuo passaggio.

E rispetta la fauna e la flora.

L’ Escursionismo in montagna può essere un’esperienza indimenticabile.

Se lo sai affrontare con la giusta preparazione.

Ma anche con la consapevolezza dei rischi.

Seguendo questi consigli potrai goderti appieno la tua passione per la montagna.

In tutta sicurezza.

Ricorda:

la montagna è un ambiente dinamico, ma spesso imprevedibile.

E’ quindi sempre meglio essere prudenti e preparati.

A qualsiasi evenienza.

Perché sei un Escursionista, non uno sprovveduto!

Ti consiglio la lettura del libro di “Medicina&Montagna“.

Di Guido Caironi e Anna Cappelletti.

Per approfondire ulteriormente l’argomento.

Un libro veramente utile d interessante.

Per acquisire competenze sul Primo Soccorso in Montagna e la Medicina Pratica.

Buon Trekking! 🙋🏼‍♂️

Vuoi sapere di più e imparare le Basi del Trekking?

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